Discover everything about everything from Milou Sluis

Deze aflevering gaat over sociale angst. Soms zijn we zo bezig met hoe we overkomen dat we ons moeilijk kunnen focussen. Op dat ene gesprek, die presentatie of het luisteren naar namen tijdens een voorstelrondje. Of we voelen ons zo zelfbewust op een feestje, dat we moeite hebben om te genieten van het moment. In zekere zin hebben we allemaal wel eens last van sociale angst. 

Gelukkig zijn er manieren om deze angst te overwinnen. Samen met psychotherapeut Rob Faltin wordt besproken welke stappen jij zelf kunt zetten om je eigen vicieuze cirkel te doorbreken. Én met welke oefeningen je schaamte de baas kunt worden. Hoe raar durf jij je te gedragen om je zelfvertrouwen een boost te geven?

Ga van lijden naar levenslust en staak de strijd tegen pijn

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden.

Een podcast gemaakt door Nirma met persoonlijke en deskundige gesprekken over het leven met ADHD en alles wat daarbij komt kijken. In deze podcast- serie gaat ze in gesprek met verschillende deskundigen over ADHD-gerelateerde onderwerpen, zoals lopende onderzoeken over ADHD en medicijngebruik.

Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven, terwijl je je hebt voorgenomen om een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen, die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken?

Dit boek leert je om de oorsprong van je gedragspatronen te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen.

Verlamd van angst is bedoeld voor zowel slachtoffers van seksueel misbruik, als ook voor mensen uit de directe omgeving, zoals een therapeut, familielid of vriend. Het lezen van het boek vergroot het begrip voor het slachtoffer en door het boek samen te lezen, wordt het gemakkelijker om erover in gesprek te gaan. Doorbreek op deze manier samen het taboe en zet de stap van schaamte naar opluchting.

In deze podcast-serie praten psychiater Paul en zijn zoon Derek aan de keukentafel over de tien uitspraken die centraal staan in hun boek Is het leven een zeven? Het zijn oneliners die Paul vaak gebruikte in zijn praktijk, maar ook in zijn gezin. Derek merkte dat de uitspraken van zijn vader ook werkten bij de alledaagse problemen van hemzelf en zijn vrienden. Wat is de kracht van die uitspraken nu eigenlijk? En hoe dat werkt in de praktijk voor Derek en Paul? En hoe kan het jou helpen in je dagelijks functioneren?

Een negatief zelfbeeld is een vaste negatieve overtuiging over jezelf die tot uiting komt in je denken, in je gevoel en in je gedrag. Het heeft invloed op veel gebieden van je leven, brengt nogal wat beperkingen met zich mee en gaat meestal niet vanzelf over. Als het beeld van jezelf negatief is, dan dringt positieve informatie uit de omgeving niet (goed) door. De vaste overtuiging niets waard te zijn, er niet bij te horen of niet gezien te worden kan je persoonlijke ontwikkeling behoorlijk in de weg zitten. Hoe kun je leren om anders naar jezelf te kijken?

Een mooi boek dat je leert je samenwerken met je hormonen. Het biedt een no-nonsense uitleg van wát er nu exact in je lichaam gebeurt elke maand en hoe je elke fase van je cyclus in je voordeel kan laten werken. Het geeft inzicht in terugkerende klachten maar ook in terugkerende krachten. Na het lezen van dit boek ervaar je je hormonen niet langer als een last maar als een kracht, en zal je je afvragen waarom niemand je dit eerder heeft verteld.

Is er een wetenschappelijke verklaring voor het feit dat sommige mensen schijnbaar moeiteloos navigeren in hun relaties, terwijl anderen zich in elke relatie stuklopen? Die is er zeker, volgens de vooraanstaande Amerikaanse psychiater Amir Levine en sociaal en organisatiepsycholoog Rachel Heller. In Verbonden laten zij zien hoe het begrijpen van je hechtingsstijl en die van je (toekomstige) partner kan helpen een goede relatie te krijgen en te behouden.

Temstem is een hulpmiddel dat mensen zelf kunnen gebruiken om minder last van stemmen te hebben.