Discover everything about health & psychology from anyone

"In de winter opent zich de tijd."

Onder mijn kleedje op de bank, een mok stomende thee, kaarsje en een openhaard op het tv-scherm: dat is de setting waarin ik het liefst hoofdstukken uit dit boek las.

Katherine schrijft een pleidooi voor cyclisch leven, met de seizoenen mee. En ja, daar zit soms een verdomde winter bij. Poëtisch neemt ze je mee door haar winter, en zoekt zowel fysieke als mentale troost in de natuur.

Voor mij veel (h)erkenning. Ik hoop voor jou ook.

Wanneer de ouders van filmmaker Gijs Wilbers besluiten het ouderlijk huis te verlaten om een kleiner appartement te betrekken, wordt het pijnlijk duidelijk dat er een grote roze olifant in de kamer is. Een simpele (en dat bedoel ik op een complimenteuze manier) docu waarin alles wordt blootgelegd.

Fantastische docu. Dit zijn toch wel de parels waar Mohi voor gemaakt is. Niet voor niets afgelopen weken door vele gebruikers gedeeld. Ga m zelf zeker nog een keer kijken met pen & kladblok erbij...

Gratis de beste therapie? Gewoon thuis? Met praktische tips die je direct kunt uitvoeren? En dan ook nog een grappig, en soms emotioneel aangrijpend? Pauzeer je social media en bekijk deze film vanavond. Met een kruik en een kopje thee en een dekentje. Je voelt je 100% beter daarna.

Dit is een geweldige podcast als je problemen hebt met in slaap komen, of als je 's nachts wakker wordt en niet meer kunt slapen. Het luisteren naar een simpel verhaal met veel details zorgt ervoor dat je hersenen een eenvoudige taak hebben, waardoor je makkelijker in slaap komt. Ik gebruik dit zelf al jaren en kan niet meer zonder!

Love this show where a woman following her passion for chemistry, despite a male driven society, sets out to impact the lives of many women, overcoming obstacles but taking opportunities that come her way and shaping them from her own values.

Gepieker en gedachtenspinsels – de hele dag zitten we in ons eigen hoofd. Wat als je even in het hoofd van een ander kan kruipen? In zes afleveringen van een kwartier leer je over het leven van mensen bij wie iets speelt in het hoofd.

Maaike heeft een angststoornis, ze raakt regelmatig in paniek, bijvoorbeeld als haar moeder later thuis is dan verwacht. Deliane heeft tinnitus opgelopen bij een metalconcert, nu hoort ze de hele dag een piep in haar oren. Door de piep kan ze zich niet goed concentreren, heeft ze slaapproblemen is ze snel overprikkeld.

In de derde aflevering kruip je in het hoofd van Robin, die PTSS heeft: „Mentaal ben ik in Afghanistan. Mijn hoofd probeert mij thuis te krijgen, maar dat lukt niet.”

Er is een groot psychologisch verschil tussen de definitie van ‘slachtoffer’ en ‘slachtofferschap’.. Dit artikel richt zich op het laatste en mensen die vervallen in een voortdurende slachtofferrol die hen o.a.. aandacht, sympathie en validatie oplevert.. Maar wat zegt dat over deze mensen? Waar komt het blijven hangen- of het zichzelf aanmeten van een slachtofferrol vandaan? Kaufman legt met behulp van wetenschappelijke onderzoeken en in begrijpelijke taal uit, wat moral elitism, een gebrek aan empathie, bias, mindset en groei allemaal met het fenomeen ‘victimhood’ of slachtofferschap te maken heeft.. Heel verhelderend en absoluut belangrijk om te lezen als je van zelfontwikkeling en psychologie houdt.

Mooie leerzame podcast door Harvard geluksprofessor Arthur Brooks. Mooi omdat het niet tastbare en zelfs spirituele onderwerpen aan de hand van wetenschap bespreekt. Dit is mijn favoriete aflevering omdat het zo herkenbaar/actueel is en tegelijk nieuwe inzichten geeft. Hij gaat in gesprek met een van mijn favoriete auteurs Dr Shefali (o.a van The Conscious Parent) over authenticiteit en hoe we ons identificeren (en welke maskers we dragen vooral relevant in deze hoogtijdagen van social media).

Een hands-on boek over het transformeren van je gewoontes. Heeft praktische voorbeelden en de schrijver komt sympathiek en bescheiden over, dus geen hoog van de toren geblazen ‘ik zal jou even vertellen’ boek. Voor mijzelf al tot wat nieuwe gewoontes-in-wording geleid. Bijvoorbeeld meer thuis-workouts door wat kleine aanpassingen in mijn dagelijkse patronen.