Discover everything about everything from Rosie Ms

Een leuk licht verteerbaar boek, vol met praktische tips en anekdotes over hoe om te gaan met gevoelens op werk. Hierbij moet je niet denken aan ‘Wanneer huil ik het stiekemst op werk?’, maar wel aan ‘Hoe creëer ik psychologische veiligheid in mijn team?’

Met een sociaal behoeftige persoonlijkheid en een weinig spannende thuiswerkplek in de mix was het lezen van dit boek een fijne hands-on gids tijdens druilerige covid-thuiswerksleur.

Een leuke podcast om meegenomen te worden naar de donkere kanten van het digitale tijdperk. Gaat soms wat de techniek in, maar desondanks ook goed te volgen zonder technische achtergrond. Mijn favoriete aflevering (The Beirut Bank Job) gaat over een ethisch hacker die in Lebanon per ongeluk in de verkeerde bank inbreekt.

Aanrader voor wie ‘Het is oorlog maar niemand die het ziet’ ook leuk vond.

Een hands-on boek over het transformeren van je gewoontes. Heeft praktische voorbeelden en de schrijver komt sympathiek en bescheiden over, dus geen hoog van de toren geblazen ‘ik zal jou even vertellen’ boek. Voor mijzelf al tot wat nieuwe gewoontes-in-wording geleid. Bijvoorbeeld meer thuis-workouts door wat kleine aanpassingen in mijn dagelijkse patronen.

Eindelijk! Een mooie, wetenschappelijk onderbouwde verzameling met kennis over hoe voeding samenhangt met allerlei ziektebeelden. Samengesteld door een arts die het zijn levensmissie heeft gemaakt om de onderbelichte effecten van voeding in de geneeskunde op wetenschappelijk verantwoorde wijze onder de aandacht te bengen.

Blijft weg van bijgelovige kwakzalverij en onwetenschappelijke ~energie~ healing e.d., maar baseert de inhoud op evidence-based en peer-reviewed onderzoek.

En mocht er wél een kanttekening zijn (kleine onderzoeksgroep, geen controlegroep etc.) wordt dat allemaal netjes genuanceerd en vermeld.

De hoofdstukken zijn naar ziekte-categorie geordend, en leest best makkelijk weg.

Mocht je geen zin hebben te lezen is de grove conclusie (die je zelf ook eigenlijk al kon raden): onbewerkt, plantaardig en niet elke dag kroketten eten 🍟

Een verhaal over een man die gaat vissen. Het klinkt als een eenvoudig verhaal en dat is het ook. Desalniettemin is het een fijn boekje om in één keer uit te lezen. De plot zou je in 3 zinnen uit kunnen leggen en toch was het heerlijk om meegenomen te worden. Ondanks dat de natuur in dit verhaal hard kan zijn, zijn de mensen in het boek ontzettend lief voor elkaar.

N.B. Dit was een fijn boek voor bij een momentje voor jezelf met kaarslicht en een slootje thee. Wellicht niet de meest meeslepende optie wanneer je zin hebt in een superspannend boek.

James Nestor is op zielenreis/ademreis geweest en deelt in dit boek zijn bevindingen rondom ademhaling. Conclusie, we ademen collectief verschrikkelijk. Een boel kennis hierover is verschenen en zo ook weer verdwenen.

Favoriete fun fact: de industriële revolutie heeft bijvoorbeeld een groot effect gehad op het formaat van onze monden, wat weer doorwerkt tot waarom we meer snurken en astma hebben.

Waar Wim Hof-ademtechnieken wat extreem kunnen zijn, staan er in dit boek een boel hele toegankelijke tweaks om beter te ademen (bv wat vaker je mond dichthouden 🤫).

De voorbeelden in dit boek zijn soms wat anekdotisch, maar daarentegen is er ook weer weinig te verliezen om wél wat bewuster op je ademhaling te letten.